无论是录制线上会议、创作音频素材，还是留存灵感语音，掌握“电脑录音”技能都能大幅提升效率。本文针对Windows、macOS两大主流系统，拆解原生工具操作逻辑，并推荐专业级第三方方案，帮你快速攻克录音难题。
① 路径：通过「开始菜单」搜索「录音机」，或按 Win+S 呼出搜索框定位；
② 操作：点击界面红色「录制」按钮启动，暂停/继续可通过悬浮控件操作，结束后自动生成 .m4a 格式文件（存储路径可在设置中自定义）；
③ 细节：支持 标记关键节点（录制中点击「添加标记」），后期可快速定位剪辑段落。
若对音质有要求，免费开源软件 Audacity 更实用：
① 安装后选择「麦克风」输入设备（下拉菜单选对应声卡）；
② 调节「输入音量」滑块（避免爆音，建议峰值在-6dB~0dB区间）；
③ 支持实时监听（开启「播放监听」功能），录制格式可选 .wav（无损）、.mp3（压缩）等。
① 启动：聚焦搜索（Command+空格）输入「语音备忘录」；
② 录制：点击界面圆形按钮，支持后台录制（切换App不中断），完成后可通过「修剪」工具裁剪首尾冗余片段；
③ 同步：文件自动存入iCloud，跨设备（iPhone/iPad）无缝调取。
若需录制系统内部声音（如直播、视频配乐），需配合「黑苹果」工具或外接声卡？错！ 正确操作：
① 打开QuickTime，选择「文件→新建音频录制」；
② 长按录制按钮旁的「下拉箭头」，选择「内置麦克风」（录外部声）或通过 Loopback 虚拟声卡抓取系统音；
③ 录制格式为 .mov，可导出为 .mp3 压缩存储。
✔️ 环境降噪：关闭风扇、远离空调出风口，可搭配吸音棉/毛毯打造临时隔音区；
✔️ 麦克风选择：笔记本内置麦适合应急，专业场景优先USB电容麦（如Blue Yeti，拾音更立体）；
✔️ 采样率设置：人声录制建议44.1kHz（CD级），乐器可选48kHz；
✔️ 电量预警：外接设备提前充满电，避免录制中断；
✔️ 多轨备份：重要内容可同时开启2个工具录制（如系统录音机+Audacity），降低数据丢失风险。
从基础录制到音质优化，上述方案覆盖90%电脑录音场景。收藏本文，下次遇到会议纪要、播客创作等需求，即可快速上手！